Закаливание | Veganforlife «Веган-жизнь»: стройность без забот

Закаливание

Закаливание

Все мы знаем, что закаливаться — это превосходно. Закаливание  является неотъемлемой частью здоровья. И никто, опять же, с этим не спорит.

А вот что делать, когда при одной только мысли о холодной воде душа уходит в пятки? Когда страх умереть от переохлаждения настолько велик и реален, что человек испытывает ужас при соприкосновении капель холодной воды с его спиной или бедрами?

Я очень хорошо помню свои панические атаки при намерении закаливаться и поэтому легко пойму любого из Вас, кто скажет мне, что раельно боится холода.

Как справилась я и что помогает моим пациентам?

Во-первых, я поняла, что глобальную цель нужно разбить на этапы. И, первым этапом стал ЭТАП СУХОГО ЗАКАЛИВАНИЯ, или иначе: воздушных ванн. То есть, если не менее (а лучше очень более) 2-х часов в день находиться совершенно без одежды, то подкожная капиллярная сеть очень быстро научится термозащите: кожа научится сохранять тепло. Даже в холодное время давайте своему телу возможность напрямую соприкасаться с воздухом.

Второй этап — это РАСТИРАНИЕ тела влажной грубоватой тканью. Смачивая её в холодной воде- Вы получаете обратный эффект — разогрев тела и открытие мелких сосудов. Но сначала, когда кожа ещё не будет готова к терморегуляции, лучше всего принять горячую ванну сразу после растирания кожи. Это поможет организму перестроиться на физическом уровне. Длительность этого и предыдущего этапа не имеет значения. Это может быть как дополнение одного этапа другим.

Третий этап — ОПОЛАСКИВАНИЕ или ОКУНАНИЕ стоп прохладной, а затем горячей водой. Температуру использовать лучше всего контрастную: это значит, что Вам не комфортно находиться в такой горячей или в такой холодной воде длительно. Ноги подскажут Вам сами, когда их нужно поместить в другую воду. Использовать можно как два тазика с холодной и горячей водой так и переключатель душа. Процедуру лучше всего проводить перед сном. Сны будут волшебные. И напоследок маленькая ремарка: заканчивайте ополаскивание на горячей воде, особенно в первое время. Так вы избежите переохлаждения ног и всех неприятных его последствий.

Четвёртый этап — ОБЛИВАНИЯ. После сауны или при посещении термальных зон всегда обливайтесь прохладной водой. Это уже будет не страшно, потому как рядом открытая дверь сауны, куда Вы всегда сможете вернуться. Лучше всего обливание начинать с лица и ног.

И последний, пятый этап — ПОГРУЖЕНИЕ. К нему я готовилась много лет. А когда погрузилась впервые в жизни трижды в Святой Источник, то подумала: а чего я собственно всю жизнь боялась? Никогда не употребляйте алкоголь при контакте с холодной водой – это верная дорога в ад: Вы рискуете на всю жизнь получить ангиоспазм, это Путь без обратного билета. Да и вообще, не существует оправданий для употребления алкоголя: будьте как дети и обретете царствие небесное на Земле.

Вот такие нехитрые и крайне эффективные советы!

Задать вопрос: